گاهي اوقات با اين مشكل مواجه مي شويم كه يك مطلب خيلي ساده را اصلاً به ياد نمي آوريم يا به سختي به ياد مي آوريم يا اينكه هنگام صحبت كردن راجع به موضوعي خاص ناگهان ادامه مطالب را فراموش مي كنيم .  براي از بين بردن اين مشكل بهترين راه تقويت حافظه است مي توان با استفاده از شيوه هاي تقويت حافظه به بهبود آن كمك كرد.

1- به اطلاعات خود انسجام دهيد. مطالبي را كه قرار است به ذهن بسپاريد ساماندهي و مرتب كنيد.

2- روش قيفي : سعي كنيد مفاهيم مورد نظر را از كلي به جزيي به ذهن بسپاريد تا چهارچوب كلي مطلب را بدانيد سپس به جزئيات و توضيحات آن بپردازيد. در ضمن وقتي كليات را بدانيد ، يادآوري جزئيات آسانتر است.

3- تداعي معاني : ميان آنچه مي آموزيد و شرايطي كه در آن هستيد ارتباط برقرار كنيد و به معاني توجه كنيم در نتيجه فكر كردن به مورد اول مساله دوم را نيز به ذهن مي آورد كه اين مساله از دو راه امكان پذير است .

      الف ) ارتباط ميان موضوعات و خود : به اين ترتيب پردازش اطلاعات به طور عميق انجام شده و چنانچه بتوانيم ميان اطلاعاتي كه از قبل در ذهن داشتيم و چيزي كه حالا ياد مي گيريم يك پل ارتباطي برقرار كنيم كارمان ساده تر مي شود.

      ب ) طبقه بندي موضوعات : مفاهيمي را كه از نظر معاني به هم نزديك هستند را در يك  گروه قرار دهيد.

     4- برقراري ارتباط ميان مفاهيم ، رنگها و موسيقي . به خاطر سپردن مطالب و مفاهيم ا ز آنچه برايتان روشن و واضح است به آنچه برايتان شناخته شده نيست راحت تر است گاهي يك موضوع يك رنگ يا موسيقي خاص را به ياد مي آورد پس همراه  كردن آن موضوع با اين رنگ يا موسيقي به شما در به خاطر آوردن آن كمك بسياري  مي كند.

    5- يادگيري عميق : اگر شما با يك بارخواندن عميق مطلبي را بياموزيد بسيار بهتر در ذهنتان مي ماند تا اين كه چندين بار آن را بخوانيد يا در كلاسهاي مختلف شركت كنيد اما عمق مطلب را در بيابيد و فقط آن را حفظ كنيد. در يادگيري عميق ، اطلاعات به حافظه بلند مدت شما سپرده مي شوند اما در يادگيري سطحي اطلاعات به طور خودكار وارد حافظه كوتاه مدت شما شده و نتيجه مورد نظر را نخواهد داد پس سعي كنيد مطالب را واقعاً درك كنيد تا به خاطر آوردن آنها برايتان ساده تر باشد.


  6- حافظه ديداري : برخي اوقات مي توانيد اطلاعات و مفاهيم مورد نظر را در ذهن خود به اشكال گوناگون ارتباط دهيد تا با به خاطر آوردن تصاوير اطلاعات نيز به ذهن شما بيايند. روش ديگراينكه از فرضيه ها ، لغات و فرمولها استفاده نماييد. اگر آنها را به سادگي روي  كاغذ بنويسيد علاوه بر ذهن ، چشم نيز با آنها آشنا مي شود و با تجسم صفحه مورد نظر طلاعات را نيز به خاطر مي آوريد حتي اگر تصوير خاصي در اين صفحات وجود نداشته باشد.


  7- يادگيري همراه با احساسات منفي ( اضطراب ، ترس و ... ) يادگيري را سركوب و حافظه را ناتوان مي كند.

  8- به سلامت جسم خود اهميت دهيد زيرا بعضي از بيماريها قدرت حافظه را كم مي كند.

  9- با ديگران در مورد مطالب آموخته شده پرسش وپاسخ انجام دهيد.